สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อดื่มน้ำเต้าหู้ทุกเช้าเป็นประจำทุกวัน

สิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อดื่มน้ำเต้าหู้ทุกเช้าเป็นประจำทุกวัน

น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่นิยมทานเป็นอาหารเช้า คู่กับปาท่องโก๋ จิ้มสังขยาสักหน่อย ด้วยความที่เร่งรีบในตอนเช้า การเลือกรับประทานอาหารที่รวดเร็ว และสะดวกจะดีที่สุด

ด้วยความที่เป็นที่นิยม หลายคนก็คงอยากจะทราบกันใช่ไหมล่ะคะ ว่าเจ้าน้ำเต้าหู้ จะมีประโยชน์ทางโภชนาการ และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในตอนเช้าได้ดีแค่ไหน วันนี้เราก็ได้นำประสบการณ์บอกเล่าจากสาวคนหนึ่ง ที่ชอบดื่มน้ำเต้าหู้ในตอนเช้าเป็นประจำ ไปดูกันว่าจะมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง

ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนไม่กินข้าวเช้า เพราะ ต้องรีบเดินทางไปทำงาน แต่จะไปหนักเอามื้อเที่ยง และ ทานมื้อเย็นเยอะมากๆ ( อาจเพราะไม่ได้ทานมื้อเช้า มื้ออื่นๆจึงหิวกว่าปกติ ) วันนึงก็ได้คุยกับพี่คนนึง พี่แกเป็นคนรักสุขภาพมาก หุ่นของแกดูเฟิร์มมาก เราเห็นแกชอบกินน้ำเต้าหู้ แกก็บอกว่ามันมีประโยชน์มากมายอย่างนั้นอย่างนี้ เราที่ช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักตัวกำลังขึ้นอยู่นะ เลยคิดจะกินบ้าง เราเลยซื้อมากินในมื้อเช้า และสิ่งที่เราได้มานั่นก็คือ

1. ผิวดีขึ้น อาจจะเห็นผลไม่ชัดเจนเท่าไหร่ เพราะเราสีผิวกลางๆ หลังจากที่เราน้ำหนักลดเราเลยกินต่อไปเรื่อยๆ ประมาณเดือนนึงมาสังเกตตัวเองเพราะมีคนทักว่าขาวขึ้น เนียนขึ้น พอมาดูก็ เออ!! มันดีขึ้นจริงๆนะ

อันนี้เคยได้ยินหลายคนพูดมาเหมือนกันว่ากินน้ำเต้าหู้แล้วจะขาว ทีแรกไม่เชื่อจนมาลองกินเองนี่แหละ เราเลยลองไปหาข้อมูลเพิ่มเติมขึ้นมา พบว่า ในน้ำเต้าหู้มี ส า ร ที่ไปกระตุ้น ฮ อ ร์ โ ม น เ พ ศหญิง ทำให้ ผิวดีดูขึ้น ดูมีน้ำมีนวล และ สว่างขึ้น

2. ผมสวยขึ้น อันนี้หลายคนคงทราบกันอยู่แล้วว่าถั่วเหลืองเป็นอาหารผมชั้นดีเลย บางคนกินน้ำเต้าหู้เพื่ออยากให้ผมสวย รั ก ษ า เส้นผม แต่สำหรับเราเริ่มจากกินเพื่อลดน้ำหนักแต่ได้ผลข้างเคียงมาเป็นผมที่สวยขึ้น ที่รู้ได้เพราะเราเป็นคนผมแห้ งเ สี ย (ชอบทำสีผม) แต่พอกินไปนานๆผมมันดูลื่นขึ้น มันวาวขึ้น จนมั่นใจว่ามันมาจากน้ำเต้าหู้ที่เรากิน

3. น้ำหนักลดลง ทีแรกน้ำหนักเรา 53 แต่หลังจากเปลี่ยนมากินน้ำเต้าหู้ในมื้อเช้า น้ำหนักเราเหลือแค่ 50 เพราะ รู้สึกได้ว่า พอกินมื้อเช้าแล้ว เราก็รู้สึกอิ่มนานขึ้น กินมื้อเที่ยง และ มื้อเย็นน้อยลง เรากินแบบใส่น้ำตาลน้อย หวานน้อย ก็กินง่ายอร่อยกำลังดี และ ใส่เครื่องเฉพาะแมงลักเพราะแมงลักมันทำให้อิ่ม มันไปพองในท้องเพื่อให้อิ่มนานขึ้น

น้ำเต้าหู้ ทำมาจากถั่วเหลือง และแน่นอนว่า ในถั่วเหลืองอุดมไปด้วย ส า รอาหารอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามิน A, B, B1, B2, B6, B12 ไนอาซิน และวิตามิน C, D, E และในเมล็ดถั่วเหลืองยังมี “เลซิทิน” อันเป็น ส า รบำรุงสมอง เพิ่มความทรงจำ ลดไขมัน และลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อีกด้วย

และทั้งหมดนี้ก็คือ สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณและประโยชน์ ที่จะได้จากการดื่มน้ำเต้าหู้ทุกเช้าเป็นประจำ เรียกได้ว่ามีแต่คุณประโยชน์ดีๆทั้งนั้นเลย และนี่ก็เป็นสาระดีๆที่เรานำมามอบให้กับผู้อ่านทุกท่านได้ทราบกันค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก : postsara

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *