6 สิ่งที่ควรทำเป็นประจำ เมื่ออายุมากขึ้น

6 สิ่งที่ควรทำเป็นประจำ เมื่ออายุมากขึ้น

เมื่ออายุมากขึ้น ขอแนะนำให้ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ

1 ควรทำตัวเหมือนหมากรุก

ที่บอกว่าควรทำตัวแบบหมากรุก นั่นก็เพราะว่า…

เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่งคิดดีๆ เดินช้าๆ

ค่อยๆคิด ค่อยๆเดิน เหมือนการเดินหมาก

อย่าพรวดพราด ล้มลุกคลุกคลานขึ้นมาจะลำบาก

ไม่ได้ล้มแค่เราคนเดียว มันล้มทั้งกระดาน

เสียกระบวน ไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลานมาดูแลอีก

2 กินอยู่แบบแมวเดิน

นั่นก็คือ กินเหมือนย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆกิน

กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อย่ากินเยอะ

อย่ากินมูมมามเหมือนนักการเมืองบางคน

ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว

กินแบบมูมมาม จะสำลัก ขึ้นปากขึ้นจมูกเอาได้ง่ายๆ

3 ควรนอนเหมือน เ ม าเห็ด

เมื่ออายุมากแล้วต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อย่าคิดมาก

จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน

นอนอย่าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ

สักสิบห้านาทีก็ยังดี หรือ ครึ่งชั่วโมงจะรู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ

เพราะ อายุเยอะแล้ว ร่างกายอ่อนล้าง่าย ต้องพักผ่อนเยอะๆ

อย่าไปโหมงานหนักเหมือนหนุ่มสาว

4 หัดออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย

เหมือนว่า วันไหนไม่ได้ออกกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงือออก

จะรู้สึกหงุดหงิด ครั่นเนื้อครั่นตัว อะไรทำนองนั้นเลย

แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุที่สุขภาพแข็งแรง

5 ต้องบินออกจากรังให้เหมือนนก

นกที่นอนอยู่กับรังเป็นนกที่กำลังกกไข่ เราอายุปูนนี้

แล้วจะเอาไข่ที่ไหนมากก ลูกหลานที่เคยกก

ก็พากันบินออกจากรังไปสร้างรังใหม่กันหมดแล้ว

ไอ้ไข่ที่มีก็ไม่มีโอกาสฟักเป็นตัวแล้ว

รีบบินออกจากรังเหมือนนก เมื่อยังบินไหว

อย่านั่งจับเจ่าอยู่กับบ้านตลอดวันตลอดคืน

จนกลายเป็นคนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป

จะบินไปใกล้ ไปไกล ขอให้บินออกไปบ้าง

ยิ่งไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศได้ยิ่งดีเลย

คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆจะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา

ไม่เหมือนพวกคนชราที่ติดเตียง ไม่นานก็กลับบ้านเก่า

6 หัดให้อารมณ์เหมือนกิ่งไม้ไหว

ไหวพริ้วไปตามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง

บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า

มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และ ดับไป

เหมือนเวลากิ่งไม้หัก ไม่เห็นมันร้องไห้ฟูมฟาย เสียอกเสียใจ

แต่มันจะรีบงอกกิ่งใหม่เพื่อฟื้นฟูตัวเองขึ้นมาทดแทนให้เร็วที่สุด

เราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลาสูญเสียสิ่งใดก็ต้องเข้าใจมันให้เร็วที่สุด

เอาธรรมะที่มีธรรมชาติเป็นแบบอย่างมาทดแทนความเสียใจ

แล้วชีวิตในบั้นปลายก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจธรรมะ

ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็นธรรมดานั่นเอง

Cr. ขอบคุณบทความดีๆจาก : ดร.พนม ปีย์เจริญ , chit-in

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *