วิธีรับมือกับ คนคิดลบ คนมองโลกในแง่ร้าย แบบผู้มีปัญญา

วิธีรับมือกับ คนคิดลบ คนมองโลกในแง่ร้าย แบบผู้มีปัญญา

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดบวกอยู่แล้ว แต่ต้องไปอยู่ร่วมกับคนที่คิดลบ เราเข้าใจความรู้สึกดี.. ว่าการอยู่ร่วมกับคนคิดลบนั้นคือสิ่งที่อึดอัดมากแค่ไหน โดยเฉพาะถ้าคนคิดลบคนนั้นมีอิทธิพลกับชีวิตคุณ หรือ เป็นคุณที่ต้องอยู่ร่วมกันในสังคมแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น เพื่อนร่วมงานที่นั่งในห้องทำงานเดียวกัน แฟนของคุณ พ่อแม่ของคุณ มันจึงเป็นเรื่องยากที่จะหลีกหนี อย่างไรก็ตามคุณสามารถที่จะฝึกฝนตัวเอง ปรับตัว เพื่อให้สามารถที่จะอยู่ร่วมกับคนเหล่านั้นได้ ลองคิดดูว่าคุณเป็นคิดบวก และสามารถเข้าใจคนคิดลบและอยู่ด้วยอย่างมีความสุขได้ ชีวิตคุณจะดีแค่ไหน เรามี 5 วิธีง่ายๆ ในการอยู่ร่วมกับคนคิดลบโดยไม่ต้องทะเลาะมาฝาก

1. เตรียมใจให้พร้อมกับเหตุการณ์

หากเห็นคนใกล้ชิดชอบคิดลบอย่างสม่ำเสมอ คุณอาจต้องเตรียมใจว่าจะ ได้ยิน และ ได้เห็น การแสดงออกในรูปแบบลบ ๆ อยู่เรื่อยๆ พยายามโน้มน้าว และ ดึงความคิดคุณ ให้คุณเชื่อว่าสิ่งต่าง ๆ อาจไม่สำเร็จตามแผน แสดงความผิดหวังทุกครั้งเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นดังใจ พยายามมองหาข้อเสียของทุกสิ่ง ค้นหาเหตุผลมากมายมาอธิบายว่าสิ่งที่คุณทำจะไม่เป็นผลสำเร็จแน่ ๆ โทษคนอื่นเสมอว่าเป็นต้นเหตุของความบกพร่อง ล้มเหลว

2. เข้าใจ - เห็นใจ อย่าพยายามไปเปลี่ยนแปลงใคร

หากคุณพยายามโน้มน้าวให้เขาเปลี่ยนมาคิดบวก คุณเองก็อาจถูกมองว่าปฏิเสธ ไม่ยอมรับตัวตนของอีกฝ่ายหนึ่ง ตรงกันข้าม คุณต้องพยายามใช้ความเข้าใจ และ ความเห็นใจ เขากำลังมีความทุกข์ มีความกังวลใจ ไม่สบายใจ ไม่สงบและมั่นคงในตัวเองจึงแสดงออกมาเช่นนี้ รับฟังอย่างเข้าใจ ใส่ใจกับสิ่งที่เขากำลังพูดอยู่อย่างเต็มที่ (โดยคุณเองไม่ต้องเปลี่ยนจุดยืน) แสดงความเห็นอกเห็นใจ เพื่อให้เขาคลายทุกข์ เช่น การกล่าวแสดงความเสียใจที่เขาต้องเจอเรื่องแย่ๆ เห็นใจว่าเขาเองก็ต้องรับผลที่เกิดจากความคิดลบของเขา

3. อย่าใจดีจนเกินไป

ใจดีเกินกับคนคิดลบ… เรื่องจะไม่จบง่ายๆนะ แม้ว่าคุณอาจชอบช่วยเหลือและปลอบใจคนที่กำลังมีความทุกข์ แต่… คุณก็ต้องระวังว่าการแสดงออกบางอย่างกับคนคิดลบอาจยิ่งกลายเป็นโทษกับตัวเอง อย่าพยายามช่วยหาเหตุผลให้ความคิดลบของเขา เพราะนั่นอาจกลายเป็นการยืนยันและสนับสนุนว่าความคิดเหล่านั้นถูกต้อง อย่าใจอ่อนช่วยตัดสินใจแทนเขา แม้ว่าเขาจะอ้อนวอนขอให้ช่วย นั่นเพราะเขาอาจมองว่า คุณเป็นต้นเหตุของผลลัพธ์แย่ ๆ ที่ตามมาภายหลัง ทางที่ดีบอกให้เขาคิดและตัดสินใจเองดีกว่านะ

4. ระวังติดกับดักของความคิดลบ

ปฏิเสธคำยั่วยุทั้งหลายที่จะพาให้คุณถูกความคิดลบครอบงำไปด้วย…! หลายครั้งที่ชาวขั้วลบขุดหลุมพรางให้คนใกล้ชิดต้องตกอยู่ในอารมณ์หงุดหงิด ไม่พอใจ หรือ เหนื่อยใจกับการกระทำของเขา เราจึงต้องมีสติรู้เท่าทันกับดักอันชาญฉลาดของความคิดลบให้ได้ อย่ารู้สึกเศร้าหรือจิตตกไปกับความผิดหวังของเขา (เพราะมันเป็นธรรมดา) อย่าพยายามพิสูจน์หรือโต้แย้งว่าความคิดของเขาผิด แม้จะถูกยั่วยุก็ตาม (เพราะที่จริงแล้วเขาไม่ได้ต้องการให้เราโต้แย้งหรอก) อย่ารู้สึกผิด ถ้าเขาโทษว่าต้นเหตุทุกอย่างมาจากคุณ (ก็มันเป็นธรรมชาติของเขาน่ะ!)

5. เพิ่มพลังบวกให้ตัวเอง

เมื่อเราต่อสู้กับพลังลบจากคนคิดลบมามากพอแล้ว อาจถึงเวลาที่เราต้องเติมพลังบวกให้ใจของเรา สดใสและกลับมาเบิกบานดังเดิมอีกครั้ง ลบภาพลบ ๆ ด้วยการนึกถึงข้อดีหรือความรู้สึกที่ดีในตัวเขาสัก3 ข้อ อ่านหนังสือ หรือ บทความ ที่ช่วยดึงสติคุณให้กลับมาคิดบวก ใช้เวลาอยู่ห่าง ๆ เขาสักพักหาเวลาพักและนึกถึงเรื่องดี ๆ ในชีวิต สนทนาหรือใช้เวลากับกลุ่มคนคิดบวก

ด้วย 5 ข้อง่ายๆนี้ ก็จะสามารถทำให้เราอยู่ร่วมกับคนมองโลกในแง่ร้ายได้ โดยไม่ต้องวิ่งหนีหรือจบลงที่การทะเลาะกันให้เปลืองสมอง

Cr. บทความจาก : รักยิ้ม

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *