ไม่อยากทุกข์ ให้ฝึก 8 อย่างนี้ แล้วคุณจะไม่ทุกข์อีกเลย

ไม่อยากทุกข์ ให้ฝึก 8 อย่างนี้ แล้วคุณจะไม่ทุกข์อีกเลย

หลายคนวิ่งตามหา สิ่งที่เรียกว่าความสุข บางคนคาดหวังว่ามีเงินมากๆ ชีวิตจะมีความสุข บางคนคิดว่าได้ไปเที่ยวรอบโลก ชีวิตจะมีความสุข บางคนบอกว่าได้ขับรถคันสวย ชีวิตจะมีความสุข บางสิ่ง บางอย่าง ที่เรียกว่า “สุข” อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ตามหา แต่มันอาจเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้มากๆ จนเรามองไม่เห็น สิ่งรอบๆ ตัวที่เรามองข้ามไป

การฝึกจิตใจของตัวเองไม่ให้ฟุ้งซ่านหลงคิดหมกมุ่นไปกับความทุกข์ และ มีสมาธิและสติอยู่ตลอดเวลา ต่างหากคือความสุข ซึ่งสามารถทำได้ไม่ยาก เพียงฝึก 8 ข้อนี้ รับรองชีวิตคุณจะมีความสุขอีกเยอะ

1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าทำตัวเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป

2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายความว่า การสะสมอะไรสักอย่างนั้นถือเป็นภาระ ไม่มีอะไรที่เราสะสมแล้วก็ไม่มีภาระ แต่ยกเว้นยกเว้นความดีนะ นอกนั้นล้วนเป็นภาระทั้งหมดเลย

3. ฝึกให้ตนเองเป็นคนสบายๆ หมายความว่า อย่าไปหลงระเริงกับความสมบูรณ์แบบ เพราะความสมบูรณ์แบบมันไม่มีอยู่จริง มีแต่คนไม่ปกติเท่านั้นที่มองว่า ความสมบูรณ์แบบมีอยู่จริงบนโลก

4. ฝึกให้ตัวเองเป็นคนนิ่งๆ หรือไม่ก็พูดในสิ่งที่ดีๆ หมายความว่า ถ้าอะไรไม่ดีก็อย่าไปพูดไม่ว่าสิ่งนั้นจะถูกหรือผิด แต่ถ้ามันไม่ดี เป็นไปได้ก็ไม่ต้องพูด เพราะการพูดหรือวิจารณ์ในเรื่องต่างทางเสียหายนั้น มีแต่ทำให้จิตใจตนเองตกต่ำและขุ่นมัวมากขึ้น

5. ฝึกให้ตัวเองรู้ธรรมชาติว่า อะไรๆ ก็ผ่านไปเสมอ หมายความว่า เวลามีความสุข ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความสุขมันก็ผ่านไป เวลามีความทุกข์ ก็ให้รู้ว่า เดี๋ยวความทุกข์ก็ผ่านไป เวลาพบเจอสถานการณ์แย่ๆ ก็ให้รู้ไว้ว่า เรื่องราวเหล่านี้ มันไม่ได้อยู่กับเราจนวันตาย

6. ฝึกให้ตัวเองเข้าใจเรื่องของการนินทา หมายความว่า ไม่มีใครในโลกนี้ไม่ถูกนินทา เราเกิดมาก็ต้องรู้ตัวว่า เราต้องถูกนินทาแน่นอน ดังนั้น เมื่อถูกนินทาให้รู้ว่า “เรามาถูกทางแล้ว” แปลว่า เรายังมีตัวตนอยู่บนโลก คนที่ชอบคิดมากกับคำนินทาก็คือคนที่ไม่รู้เท่าทันโลก แม้แต่คนเป็นพ่อแม่ก็ยังนินทาลูก คนเป็นลูกก็ยังนินทาพ่อแม่ นับประสาอะไรกับคนอื่นเล่า ถ้าเราห้ามตัวเองไม่ให้นินทาคนอื่นได้เมื่อไหร่ ค่อยมาคิดว่า เราจะไม่ถูกนินทา

7. ฝึกให้ตัวเองพ้นไปจากความเป็นขี้ข้าของเงิน หมายความว่า เราต้องหัดพอใจกับสิ่งที่ตัวเองมีอยู่ รถยนต์ใช้อะไรอยู่ ก็หัดพอใจกับมันให้มาก นาฬิกาใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันให้มาก เสื้อผ้าใช้อะไรอยู่ก็หัดพอใจกับมันให้มาก การที่คนเราจะเลิกเป็นทาสเงินได้ ต้องเริ่มจากการรู้จักพอเพียงก่อน เมื่อรู้จักพอแล้ว ก็ไม่ต้องหาเงินมากเท่าคนอื่น เมื่อไม่ต้องหาเงินมาก ชีวิตก็มีโอกาสทำอะไรที่มากกว่าการหาเงิน

8. ฝึกให้ตัวเองเสียสละ และ ยอมเสียเปรียบ หมายความว่า คนๆหนึ่งยอมเสียเปรียบผู้อื่นบ้าง เป็นเรื่องจำเป็น ใครก็ตามที่คิดมากความถูกต้อง คิดมากเรื่องเหตุผล ไม่ยอมเสียเปรียบอะไรเลย ไม่นานนักคนๆ นั้นก็จะสติแตก กลายเป็นคนที่ถูกทุกอย่างแต่ไร้มีความสุข เพราะต้องต่อสู้กับคนรอบข้างเต็มไปหมดเพื่อความถูกต้องที่ตนเองยึดมั่นถือมั่นอยู่นั่นเอง

หรือ… นี่คือความสุข นอนหลับให้เต็มตื่น อร่อยกับอาหารมื้อธรรมดาๆ

รู้สึกสนุกไปกับเสียงหัวเราะของคนในครอบครัว และ รอยยิ้มของคนที่เรารัก..

บางที.. การที่เรามัวแต่แสวงหาความสุขข้างนอก จนลืมเสริมสร้างความสุขข้างใน

ในบางครั้ง พอเราได้สิ่งของรอบนอก มาครอบครองจนครบ

แต่ความสุขข้างใน กลับหายไปหมด..

แล้วก็มานั่งเฝ้ามองอดีต ที่ไม่หวนกลับมา.. วันนี้ยังไม่สาย..

ลองมาเติมเต็มความสุขข้างใน ให้พอๆ กับความสุขข้างนอก..

หาจุดที่พอดี พอใจ.. ทั้งข้างใน และ ข้างนอก..

Cr. บทความจาก : รักยิ้ม , Lek Katejaroen

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *