3 วิธี ตรวจสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวเอง สำหรับผู้หญิง

3 วิธี ตรวจสุขภาพเบื้องต้นด้วยตัวเอง สำหรับผู้หญิง

สุขภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรละเลย แต่บางครั้งเวลาป่วย ร่างกายก็มักจะไม่แสดงอาการออกมาให้เราเห็น ทำให้เราเพิกเฉยและไม่ระมัดระวังในการดูแลสุขภาพ วันนี้เราจึงมีวิธีตรวจสุขภาพของผู้หญิงแบบง่ายๆด้วยตัวเอง แบบเบื้องต้นมาฝากทุกคนกันค่ะ เป็นการตรวจ “โรคหลอดเลือดสมองแบบไม่แสดงอาการ”

มาทำความรู้จักกับโรคหลอดเลือดสมอง

เป็นภาวะที่ทำให้เซลล์สมองถูกทำลาย มีสาเหตุมาจากหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือแตก ทำให้เกิดการขัดขวางการลำเลียงเลือด ซึ่งจะนำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์สมอง ส่งผลให้สมองสูญเสียการทำหน้าที่ และหากเป็นแบบที่ไม่แสดงอาการ ไม่มีอาการเจ็บ ชา หรืออาการใดๆบ่งบอก ถ้าปล่อยทิ้งไว้นาน จะมีโอกาสเป็นอัมพาตได้

3 วิธี ตรวจด้วยตัวเองแบบง่ายๆ

วิธีที่ 1 วาดวงกลมเป็นรูปก้นหอย

1. ให้นำปากกาดำ และปากกาแดง กับกระดาษ 1 แผ่น มาเตรียมไว้

2. แล้วใช้ปากกาดำ วาดรูปก้นหอย ให้กว้างประมาณ 5 มม. ขดให้ได้ 5 ชั้น ตามภาพ

3. จากนั้นให้ใช้ปากกาแดง ลากเส้นระหว่างเส้นสีดำ จากทางเข้าไปจนถึงศูนย์กลางของรูปก้นหอย ตามภาพ

คำอธิบาย : เป็นการทดสอบปมประสาทฐานซึ่งมีหน้าที่ปรับการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ และเซรีเบลลัมซึ่งรักษาสมดุลร่างกาย

อาการที่ควรระวัง : ดังนั้นหากลากเส้นสีแดงให้อยู่ภายในช่องของเส้นสีดำไม่ได้ ให้ควรระวัง

วิธีที่ 2 การวัดความสูงของแขน

1. หาเก้าอี้สักตัวมานั่ง นั่งบนเก้าอี้ให้หลังตรง แล้วหลับตาลงทั้ง 2 ข้าง

2. จากนั้นให้ยกแขนขึ้นทั้ง 2 ข้าง ยึดไปข้างหน้าให้ตรง และหงายฝ่ามือขึ้น

3. แล้วทำค้างไว้ 10 วินาที

คำอธิบาย : เป็นการทดสอบเส้นประสาทที่พาดกลางสมองส่วนกลาง หรือที่เรียกว่า “คอร์ติโคสไปนัลแทรกต์” และทดสอบสมองกลีบหน้า ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมการใช้เหตุผลและความจำระยะยาว

อาการที่ควรระวัง : ถ้าแขนตกโโยไม่ได้ตั้งใจ แสดงว่ากำลังมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาทที่พาดกลางสมองส่วนกลาง ถ้าแขนตกแบบเอียงเข้าด้านใน แสดงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสมองกลีบหน้า

วิธีที่ 3 ขยับนิ้วชี้เข้าหากัน

1. ให้ยืนขึ้น แล้วยกมือทั้ง 2 ข้าง โดยให้อยู่ห่างกัน 1 ช่วงไหล่ จากนั้นกำมือ โดยยื่นนิ้วชี้ออกมา

2. หลับตาลง แล้วขยับมือเข้าหากัน ให้ปลายนิ้วชี้ทั้ว 2 ข้าง แตะกันในระดัยอก

3. เมื่อขยับมือเข้ามาถึงจุดที่คิดว่า นิ้วควรจะแตะกันแล้ว ก็ให้ลืมตา

คำอธิบาย : เป็นการทดสอบสมองในส่วน เซรีเบลลัม

อาการที่ควรระวัง : ถ้านิ้วทั้ง2 ข้าง ห่างกันเกิน 5 ซม. ควรระวัง เป็นไปได้ว่าเซรีเบลลัมควบคุมสมองได้น้อยลง

บทความนี้เป็นเพียงการให้ความรู้ และวิธีเบื้องต้นในการสังเกตอาการต่างๆของร่างกายด้วยตัวเอง เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองแบบไม่แสดงอาการ ซึ่งไม่ได้มีเจตนาให้ตื่นกลัว หรือตกใจ หากพบว่าทดสอบตามวิธีด้านบนแล้วเข้าข่าย หรือมีอาการที่ควรระวัง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียดต่อไป

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : หนังสือ สุขภาพผู้หญิงตรวจเองได้ง่ายนิดเดียว